¡¡¡Sal a la naturaleza!!!

Estudios científicos muestran que salir al aire libre e interactuar con la naturaleza mejora el humor, la creatividad e incluso la memoria: desconéctate y sal a jugar o a meditar.

No es sorpresa, cada vez más datos confirman que pasar tiempo en la naturaleza tiene una serie de importantes beneficios para la salud: como si fuera una poderosa medicina sin efectos secundarios. Sin embargo cada vez pasamos más tiempo conectados a Internet, en nuestros cubículos hiperurbanizados y si bien esto es parte de nuestra cultura y evolución, tomarse un tiempo para salir al bosque, al desierto o a la playa parece ser de lo más  inteligente que los habitantes de las grandes ciudades podemos hacer.

En Estados Unidos, el país que marca tendencia en adopción de tecnología,  tan solo en 4 años el porcentaje de niños que realizan actividades al aire libre disminuyó en un 15%.

Según las últimas investigaciones, estar al aire libre tiene un efecto restaurador, puede calmar nuestros nervios fatigados y refrescante la corteza cansada. Después de una breve exposición al exterior, las personas son más creativos, más felices y más capaces de concentrarse. 

 Aunque muchos de nosotros consideramos la intemperie como algo incómodo (falta de control en el clima, criaturas, etc.), nuestro cerebro reacciona a escenarios natruales, suspirando de alivio.

Científicos de la Universidad de Kansas relizaron un examen de creatividad estándar a 60 jóvenes antes y durante una larga caminata en la naturaleza y los resultados mostraron que hubo un aumento del 50% en los parámetros de creatividad como efecto de la caminata en la naturaleza. Los investigadores creen que el pico de esta creatividad se da a los 3 días  de “desconexión” cuando “el ambiente envolvente empieza a producir todo tipo de efectos sobre el funcionamiento de la mente”.

Anteriormente, en 2009, un equipo de psicólogos de la Universidad de Michigan hicieron una comparativa entre estudiantes paseando por la naturaleza y otros que caminaron por la ciudad. Las personas que caminaron a través de la naturaleza estaban de mejor humor y superaron las pruebas de atención y memoria a largo plazo de forma muy superior. De hecho, sólo echar un vistazo a una fotografía de la naturaleza llevó a mejoras medibles en comparación con imágenes de ciudades.

Esto también ayuda a explicar un efecto sobre los niños con trastorno por déficit de atención. Varios estudios demuestran que, cuando rodeado de árboles y animales, estos niños son menos propensos a tener problemas de conducta y son más capaces de concentrarse en una tarea en particular.

A finales de 1990, Frances Kuo, director del laboratorio de salud humana de la Universidad de Illinois,  comenzó a entrevistar a mujeres residentes en los hogares de Robert Taylor, un proyecto de vivienda masivo en el lado sur de Chicago. en comparación con las mujeres que fueron asignadas aleatoriamente a varios apartamentos. Lo que esta investigación sugería, sin embargo, es que tenemos que hacer tiempo para escapar de todo el mundo, para explorar aquellas partes del mundo que no se diseñaron para nosotros. Es cuando estamos perdidos en la naturaleza que la mente está finalmente en casa.

Fuente: Wall Street Journal ; Pijamasurf